树荫、空调房、车内冷气都可以，先离开热源。
现场第一分钟
疑似热射病，
边呼救边降温
意识异常、高热、抽搐、昏迷，都按热射病处理。 不要等人“缓一缓”，降温不要停。
凉水喷洒、扇风、冰袋敷颈部腋下腹股沟。
意识异常、高热或抽搐，立即打 120 并持续降温。
不要喂意识不清者
不要酒精擦浴
不要只靠退烧药
不要过早停降温
优先判断
这些信号按热射病处理
高温下不要纠结“中暑到哪一级”。出现下面信号时，先打 120，并立刻开始降温。
意识模糊、昏迷、抽搐、行为反常、说话混乱，都属于危险信号。
体温明显升高、皮肤灼热、反复呕吐、无法吞咽，都不要继续观察。
头晕、恶心、大汗、抽筋、乏力时，立即停止活动并降温补液。
现场降温
降温要持续做，不是擦一下就停
现在做
- 移到阴凉、通风或空调环境，松解衣物。
- 凉水喷洒或擦拭皮肤，同时扇风加速蒸发。
- 冰袋或冷湿毛巾放在颈部、腋下、腹股沟等大血管区域。
- 有条件时可凉水浸泡，但要持续观察呼吸和意识。
不要做
- 不要把意识不清者独自留在车里或帐篷里。
- 不要给意识不清、抽搐或呕吐者喂水。
- 不要用酒精擦浴。
- 不要把退烧药当成主要处理。
补水判断
清醒能吞咽，才少量多次补水
人清醒、能配合、能吞咽、没有频繁呕吐时，少量多次喝水或含电解质饮料。
意识不清、抽搐、呕吐、吞咽困难时不要喂水，避免呛咳误吸。
看意识、呼吸、皮肤温度、尿量和是否还能出汗，变化要告诉医生。
症状缓解后也不要马上回到高温环境继续钓鱼或赶路。
给 120 / 医生
按这几句说清楚
事故类型疑似中暑或热射病，是否高温暴晒、运动或长时间户外。
当前位置具体地点、入口、是否能让救护车靠近。
当前症状意识、体温、抽搐、呕吐、能否喝水、呼吸情况。
已做措施何时开始降温、用了凉水/冰袋/风扇、补水情况。
高温天预防
别把高温当成拼耐力
10 点到 16 点尽量减少暴晒，能改时间就改。
别等口渴再喝，长时间户外补一点电解质。
宽松浅色衣物、帽子、防晒和通风比硬扛更重要。
老人、儿童、孕产妇、慢病患者和饮酒后人群更容易出问题。